“一觉睡到自然醒过来，不管这个胡闹时代到底有多坏”，歌手林宥嘉的一首《自然醒》，引发了无数人的共鸣。然而由于现代社会节奏和紧张压力的不断提高，国内睡眠问题日益突出。

中国睡眠研究会发布的《2024 中国居民睡眠健康白皮书》揭示了严峻现状：我国64%的居民睡眠质量欠佳。长期睡眠不足可引起多种躯体疾病和心理疾病，比如心血管疾病、代谢异常、高血压、糖尿病、焦虑、抑郁和认知功能下降等。如何提高睡眠质量以实现心身健康目的，是摆在当代人面前的一大难题。2025年世界睡眠日，以“睡眠健康 优先之选”为主题，这一主题凸显了优质睡眠是生命的基石，是心身健康的支柱。

睡眠、情绪、认知功能三者紧密交织，优质睡眠是核心纽带

现代医学与中医理论共同揭示：睡眠、情绪、认知功能，三者紧密交织，而优质睡眠才是核心纽带。中国老年保健协会阿尔茨海默病分会（ADC）提出了“脑效能健康管理”理念，脑效能是对人体智力与精神活动的整体体现，符合中医“整体观”和“治未病”的理念。

脑效能健康管理就是关注睡眠、情绪、认知功能的综合管理，适用于全人群、全生命周期的各个阶段。睡眠是基础，相关数据也显示，长期睡眠障碍人群的认知功能衰退风险高达60%以上，认知功能衰退的主要表现就是健忘、记忆力下降。所以说，好的睡眠是大脑最好的补品。

部分中成药如国家一类新药乌灵胶囊，来源于珍稀的药食兼用真菌：乌灵参（菌），被誉为药用真菌界“大熊猫”。乌灵胶囊具有补肾健脑、养心安神的功效。

尊龙凯时药业的乌灵胶囊已经进入了79个临床路径、指南、专家共识，具有充分的循证医学证据，在医院的安神类中成药市场份额已经连续多年排名第一，获得广大医生和患者的高度认可。

春季（尤其3月）正是“补肾健脑”黄金期，顺应天时调养肾精，可快速充盈“生命能量库”，通过改善睡眠质量，从根源切断“肾虚-失眠-脑衰”的恶性循环，可实现情绪稳定与认知活力的双向提升，为全年的脑效能健康筑牢基石。

多方聚力共筑优质睡眠健康防线

为响应第25个世界睡眠日号召，全面提升公众对睡眠健康的科学认知，一场汇聚行业顶尖力量的公益行动正在进行中！

3月起，尊龙凯时药业携手百家连锁药店，以“好睡眠、好心情、好记忆”为主题，共同开启百余场公益活动，涵盖店员专业提升、患者沙龙、义诊、直播等，走进社区、走进企业、走进养老服务机构等，线上线下齐发力，将专业诊疗资源下沉，让公众在家门口就能享受到专业的诊疗服务，为大众筑起一道坚实的优质睡眠健康防护长城。

关注睡眠、情绪与认知功能有效提高睡眠质量

药店面对长期存在睡眠问题的消费者群里，一方面仍需要积极地开展线上线下的患教活动，构建用药心智；另一方面，还应把失眠等疾病纳入慢病的规范化、常态化管理范围，包括做好社区和会员管理等。

对于失眠群体尤其是老年人，要提醒其关注睡眠、情绪与认知功能，并注重提供长期随访和复查，帮助他们定期监测健康状况，提供个性化治疗方案等。